Trong thời đại hiện nay, vấn đề này có thể được khắc phục nhanh chóng bằng các biện pháp như nối tóc, sử dụng các loại dầu gội kích thích mọc tóc… chung quy là cần phải tốn nhiều tiền. Nếu mái tóc của bạn mọc chậm hoặc bạn quá “bức xúc” với kiểu tóc mới, hãy tham khảo vài công thức giúp mái tóc mọc nhanh, không cần phải tốn nhiều tiền và thời gian bạn có thể duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh như sau để tóc nhanh dài:

1. Các loại rau, củ, quả

Các loại rau lá xanh là một trong những thực phẩm thúc đẩy mạnh mẽ sự “tăng trưởng” của tóc, đặc biệt là các loại rau như rau diếp, rau cải, đậu xanh và ớt xanh… Bởi chúng rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho mái tóc. Thường xuyên ăn các loại rau lá xanh sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất để tóc nhanh “lớn” và giúp tóc chắc khỏe hơn.

Cà rốt, khoai lang, cam, đu đủ, chuối, hành tây, tỏi và đậu cũng là những “thần dược” tự nhiên giúp bạn sở hữu mái tóc dài suôn mượt. Những loại rau, củ, quả này đảm bảo cho sự lưu thông máu dưới da đầu, giúp tóc chắc khỏe hơn và thúc đẩy cho tóc dài hơn. Nếu bạn thường xuyên thêm những “người bạn” này vào danh sách đồ ăn uống hàng ngày của mình, chắc chắn bạn sẽ cải thiện đáng kể tình trạng mái tóc lơ thơ của mình.

ăn gi để tóc nhanh dài

Ăn gì để tóc nhanh dài

2. Các loại hạt

Hạnh nhân, điều, lạc… là những loại hạt rất tốt cho mái tóc bởi chúng chứa một hàm lượng sắt dồi dào. Đặc biệt, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng cho bạn một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.

3. Cá

Một tin tốt lành cho các cô nàng thích ăn cá bởi thực phẩm này có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng làm cho mái tóc thêm chắc khỏe, bóng mượt, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của tóc. Các axit béo omega-3 có trong cá giúp nuôi dưỡng mái tóc rất tốt.

4. Sữa

Thức uống bổ dưỡng này chứa rất nhiều canxi và sắt bởi vậy nó trở thành một thứ thực phẩm lý tưởng cho sự phát triển không chỉ của xương, răng mà còn của cả mái tóc. Uống nhiều sữa sẽ giúp bạn hạn chế việc rụng, gãy tóc đồng thời thúc đẩy sự “tăng trưởng” của tóc. Một ly sữa mỗi buổi sáng là mục tiêu bạn cần phấn đấu để có một mái tóc dài khỏe mạnh.

5.​Vitamin C trong trái cây họ có múi

Vitamin C có chứa nhiều trong các loại quả như kiwi, dâu tây và dứa. Loại vitamin này giúp tăng cường miễn dịch và rất hữu ích trong việc tạo ra mái tóc khỏe mạnh. Thiếu vitamin C dẫn tới việc tóc khô và dễ gãy. Nếu không có đủ lượng vitamin chứa chất chống oxy hóa, da đầu sẽ bị bong tróc và sẽ yếu đi. Vitamin C ngăn ngừa gốc tự do trong quá trình oxy hóa của nang tóc và chống rụng tóc.Cách thực hiện: Một cách đơn giản nhất là trộn các loại nước trái cây tự nhiên vào dầu gội đầu mà bạn yêu thích. Để hiệu quả hơn, bạn nên ăn trái cây với hàm lượng vitamin C cao thường xuyên. Theo khuyến cáo thì bạn chỉ nên dùng 60mg vitamin C một ngày để có được mái tóc khỏe mạnh.

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh bạn hoàn toàn có thể sử dụng thuốc mọc tóc để giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe, mượt mà, làm tóc nhanh dài hơn. Hãy liên hệ với chúng tôi để được sử dụng những sản phẩm tốt nhất: Glucosamine, Collagen.. Hotline 0917 960 884.

Ăn gì để tóc nhanh dài – Siêu thị mini online